Stawianie czoła swoim emocjom – moduł 3. Zmierz się ze swoimi uczuciami

Możesz potraktować ten tekst jako rodzaj przewodnika, który pokaże Ci sposoby na zmniejszenie odczuwanego stresu. Skupimy się przede wszystkim na zachowaniu, wskazówkach dotyczących tego co warto, a  czego nie warto robić, gdy doświadczasz stresu emocjonalnego. Zazwyczaj uciekając od różnego rodzaju niepokojów używasz pewnie kilku typowych sposobów, np. unikania, odrętwienia i […]

radzenie sobie ze stresem

Radzenie sobie ze stresem według CBT

Każdy z nas doświadcza stresu. Stres może otaczać nas z każdej strony: codzienne aktywności, relacje, praca, zmiany życiowe, choroby, a nawet wydarzenia, które w założeniu są przyjemne. Każdy jednak inaczej reaguje na stres. Wiele osób nawet nie zdaje sobie sprawy z bycia zestresowanym, dopóki nie doświadczy poważnych objawów. Objawy te mogą występować […]