strategie radzenia sobie ze złością

Strategie radzenia sobie ze złością

Złość jest naturalną ludzką emocją i może oscylować pomiędzy uczuciem irytacji a furią. Nasz tekst dotyczący tematyki złości pozwoli zrozumieć czym różni się naturalna emocja złości od tej przeradzającej się we wściekłość i furię. Zapewni też szereg pytań które dadzą możliwość odpowiedzenia na pytanie „Czy mam problem ze złością? “. […]

złość

Złość – co warto wiedzieć?

Złość jest normalną ludzką emocją. Każdy z nas, od czasu do czasu czuje się rozdrażniony, zirytowany, sfrustrowany a nawet bardzo zły. Czym jest złość? Złość może być wyrażona poprzez krzyki, wrzaski i przekleństwa ale czasami, w ekstremalnych przypadkach może eskalować w przemoc fizyczną skierowaną na przedmioty (np. poprzez rozbijanie rzeczy) […]

Stawianie czoła swoim emocjom – moduł 3. Zmierz się ze swoimi uczuciami

Możesz potraktować ten tekst jako rodzaj przewodnika, który pokaże Ci sposoby na zmniejszenie odczuwanego stresu. Skupimy się przede wszystkim na zachowaniu, wskazówkach dotyczących tego co warto, a  czego nie warto robić, gdy doświadczasz stresu emocjonalnego. Zazwyczaj uciekając od różnego rodzaju niepokojów używasz pewnie kilku typowych sposobów, np. unikania, odrętwienia i […]

Stawianie czoła swoim emocjom – moduł 1. Rozumienie nietolerancji nastroju

Wszyscy doświadczamy emocji. Emocje stanowią ważną część naszego doświadczenia, a wręcz są nam niezbędne do przeżycia. Jako istoty ludzkie jesteśmy zaprojektowani do odczuwania całej gamy emocji, z której niektóre mogą być dla nas komfortowe, a niektóre nie. Większość osób nie lubi czuć się niekomfortowo. Jest wiele sposobów, abyśmy poczyli się […]

Dlaczego mamy emocje?

Dlaczego mamy emocje? To świetne pytanie! Pewnie przyszło ci do głowy, że: „emocje czynią nas ludźmi” albo „pomagają nam odczuwać”. Jest to jednak tylko część prawdy. Rzeczywiście emocje definiują nas jako istoty ludzkie, jak również doświadczamy różnych uczuć, gdy emocje nami targają. Jednak, by być bardziej precyzyjnym, należy powiedzieć, że […]