Stawianie czoła swoim emocjom – moduł 3. Zmierz się ze swoimi uczuciami

Możesz potraktować ten tekst jako rodzaj przewodnika, który pokaże Ci sposoby na zmniejszenie odczuwanego stresu. Skupimy się przede wszystkim na zachowaniu, wskazówkach dotyczących tego co warto, a  czego nie warto robić, gdy doświadczasz stresu emocjonalnego. Zazwyczaj uciekając od różnego rodzaju niepokojów używasz pewnie kilku typowych sposobów, np. unikania, odrętwienia i […]

Stawianie czoła swoim emocjom – moduł 1. Rozumienie nietolerancji nastroju

Wszyscy doświadczamy emocji. Emocje stanowią ważną część naszego doświadczenia, a wręcz są nam niezbędne do przeżycia. Jako istoty ludzkie jesteśmy zaprojektowani do odczuwania całej gamy emocji, z której niektóre mogą być dla nas komfortowe, a niektóre nie. Większość osób nie lubi czuć się niekomfortowo. Jest wiele sposobów, abyśmy poczyli się […]

Dlaczego mamy emocje?

Dlaczego mamy emocje? To świetne pytanie! Pewnie przyszło ci do głowy, że: „emocje czynią nas ludźmi” albo „pomagają nam odczuwać”. Jest to jednak tylko część prawdy. Rzeczywiście emocje definiują nas jako istoty ludzkie, jak również doświadczamy różnych uczuć, gdy emocje nami targają. Jednak, by być bardziej precyzyjnym, należy powiedzieć, że […]