Jak pokonać lęki?

Czy to atak paniki, strach przed pająkami lub niekończące się zmartwienia: możesz pozbyć się zaburzeń lękowych bez leków- nawet przez Internet. Strach ogranicza widok, ściska serce, zmusza do podjęcia decyzji bez wyjścia. Opanowuje emocje, nie zostawiając miejsca na nic więcej. Nie przypadkiem niemieckie słowo Angst (pl. strach) pochodzi od łacińskiego słowa „angustus”, co może oznaczać wąski, ograniczony lub budzący obawy. Dokładnie to sprawia […]

Jak pomóx dziecku z natrętnymi myslami

5 kroków, by pomóc dziecku z natrętnymi myślami

Większość dzieci doświadcza „złych” myśli, ale szybko się ich pozbywa. Niemniej jednak, niektóre z nich, w tym nastolatkowie, przywiązują zbyt wiele uwagi do nieprzyjemnych myśli – obawiają się, że bliskie im osoby zostaną skrzywdzone, czy że to one same będą sprawcami przemocy wobec bliskich. Gdy to następuje, możliwe że Twoje dziecko zmaga się z OCD – zaburzeniem obsesyjno-kompulsyjnym. Jedenastoletnia Sara opisuje to następująco: „Gdy […]

Nastoletnie samobójstwa – jakie są ich przyczyny?

Samobójstwo jest trzecią z głównych przyczyn śmierci nastolatków. Na 100 prób samobójczych, 1 nastolatkowi udaje się dokonać samobójstwa. W badaniach dotyczących uczniów liceów, 8-10% ujawnia, że podjęło się próby samobójczej. Są one o wiele częstsze u dziewczynek niż u chłopców w stosunku 4:1, uwzględniając margines błędu. Współczynnik prób samobójczych u nastolatków potroił się pomiędzy rokiem 1950 a 1980. Tendencja wzrastała […]

O radzeniu sobie z nadmiernym zamartwianiem się

Krok 1: Zdobywanie wiedzy o lęku i zaburzeniu lękowym uogólnionym (GAD) Bez względu na to, z jakim rodzajem lęku się zmagasz, ważne jest, żebyś zrozumiał pewne fakty z nim związane. FAKT 1: Lęk jest czymś normalnym i pełni adaptacyjną funkcję w organizmie, ostrzegając nas przed niebezpieczeństwem. To oznacza, że zmaganie się z niepokojem NIGDY nie wiąże się z jego wyeliminowaniem, ale raczej z zarządzaniem nim. FAKT 2: […]

Zaburzenie afektywne dwubiegunowe – i co teraz?

„Zawsze miałem wahania nastrojów. Gdy byłem dzieckiem, miałem napady złości. Z wiekiem, sytuacja tylko się pogarszała, granice, zarówno górna jak i dolna zaczęły się rozszerzać. Straciłem kilkanaście prac i zniszczyłem wiele związków. W końcu, stwierdziłem że już gorzej być nie może i zgłosiłem się po pomoc.” I co teraz? Jeśli właśnie postawiono ci diagnozę zaburzeń nastroju, pamiętaj, nie jesteś sam. Ta przypadłość […]