Jak pokonać lęki?

Czy to atak paniki, strach przed pająkami lub niekończące się zmartwienia: możesz pozbyć się zaburzeń lękowych bez leków- nawet przez Internet. Strach ogranicza widok, ściska serce, zmusza do podjęcia decyzji bez wyjścia. Opanowuje emocje, nie zostawiając miejsca na nic więcej. Nie przypadkiem niemieckie słowo Angst (pl. strach) pochodzi od łacińskiego […]

Jak pomóx dziecku z natrętnymi myslami

5 kroków, by pomóc dziecku z natrętnymi myślami

Większość dzieci doświadcza „złych” myśli, ale szybko się ich pozbywa. Niemniej jednak, niektóre z nich, w tym nastolatkowie, przywiązują zbyt wiele uwagi do nieprzyjemnych myśli – obawiają się, że bliskie im osoby zostaną skrzywdzone, czy że to one same będą sprawcami przemocy wobec bliskich. Gdy to następuje, możliwe że Twoje […]

Nastoletnie samobójstwa – jakie są ich przyczyny?

Samobójstwo jest trzecią z głównych przyczyn śmierci nastolatków. Na 100 prób samobójczych, 1 nastolatkowi udaje się dokonać samobójstwa. W badaniach dotyczących uczniów liceów, 8-10% ujawnia, że podjęło się próby samobójczej. Są one o wiele częstsze u dziewczynek niż u chłopców w stosunku 4:1, uwzględniając margines błędu. Współczynnik prób samobójczych u […]

O radzeniu sobie z nadmiernym zamartwianiem się

Krok 1: Zdobywanie wiedzy o lęku i zaburzeniu lękowym uogólnionym (GAD) Bez względu na to, z jakim rodzajem lęku się zmagasz, ważne jest, żebyś zrozumiał pewne fakty z nim związane. FAKT 1: Lęk jest czymś normalnym i pełni adaptacyjną funkcję w organizmie, ostrzegając nas przed niebezpieczeństwem. To oznacza, że zmaganie […]

Zaburzenie afektywne dwubiegunowe – i co teraz?

„Zawsze miałem wahania nastrojów. Gdy byłem dzieckiem, miałem napady złości. Z wiekiem, sytuacja tylko się pogarszała, granice, zarówno górna jak i dolna zaczęły się rozszerzać. Straciłem kilkanaście prac i zniszczyłem wiele związków. W końcu, stwierdziłem że już gorzej być nie może i zgłosiłem się po pomoc.” I co teraz? Jeśli […]