Budowanie dobrych relacji z ludźmi może w znacznym stopniu zredukować stres i lęk towarzyszący ci w codziennym życiu. Dobre wsparcie społeczne jest połączone z ogólnym lepszym zdrowiem psychicznym ze względu na fakt, że posiadanie przyjaciół stanowi bufor dla lęku i obniżonego nastroju. Jest to szczególnie prawdziwe w sytuacji, gdy odczuwasz lęk społeczny i desperacko starasz […]
Tag: lęk społeczny
Samouczek: jak radzić sobie z fobią / lękiem społecznym metodami terapii poznawczo-behawioralnej
Krok 1: Nauczenie się, czym są zaburzenia lękowe Jest to pierwszy, bardzo ważny krok, ponieważ pomoże ci zrozumieć, co się z tobą dzieje, gdy nie czujesz się komfortowo w sytuacjach towarzyskich. Wszystkie troski i fizyczne odczucia, których doświadczasz, mają swoją nazwę: ZABURZENIA LĘKOWE. Poznaj kilka faktów na temat zaburzeń lękowych. Fakt nr 1: Zaburzenia lękowe […]