Co można poradzić na fobię społeczną?

Gdy borykasz się z problemem fobii społecznej, to naturalne, że poszukujesz sposobów radzenia sobie z nią. Istnieją różne metody, które być może weźmiesz wówczas pod uwagę. Porozmawiaj z lekarzem lub zasięgnij opinii w poradni zdrowia psychicznego, aby dowiedzieć się więcej o dostępnych dla ciebie opcjach.   Środki farmakologiczne Środki farmakologiczne […]

lęk społeczny

Lęk społeczny: jak sobie z nim poradzić

Lęk społeczny nazywany jest również fobią społeczną. Jeśli kiedykolwiek go doświadczyłeś, naturalną konsekwencją jest zastanawianie się, co z tym zrobić. Istnieje wiele opcji, które możesz wziąć pod uwagę. W momencie, gdy szukasz sposobów na zmniejszenie lęku w sytuacjach społecznych, skonsultuj się z lekarzem lub psychoterapeutą po więcej informacji. Farmakoterapia Lęk […]

Studencie, nie daj się stresowi i naucz się zarządzać czasem!

Czym jest stres? Stres to reakcja organizmu na bodźce, które postrzegasz jako napięcia (stresory). Stres pojawia się, gdy czujesz, że nie jesteś w stanie poradzić sobie z tymi napięciami. Nasz organizm jest zaprogramowany, aby w odpowiedzi na stres reagować na dwa sposoby: walczyć lub uciekać. Reakcja ta nosi nazwę reakcji […]

Efektywna komunikacja – doskonalenie umiejętności społecznych

Budowanie dobrych relacji z ludźmi może w znacznym stopniu zredukować stres i lęk towarzyszący ci w codziennym życiu. Dobre wsparcie społeczne jest połączone z ogólnym lepszym zdrowiem psychicznym ze względu na fakt, że posiadanie przyjaciół stanowi bufor dla lęku i obniżonego nastroju. Jest to szczególnie prawdziwe w sytuacji, gdy odczuwasz […]