Zrozumieć erytrofobię – strach przed czerwienieniem się

Erytrofobia, inaczej zwana strachem przed czerwienieniem się, jest stosunkowo złożoną fobią do pokonania. Rumieńce są fizjologiczną odpowiedzią na, między innymi, lęk. To sprawia, że erytrofobia jest jedną z niewielu samonapędzających się fobii – oznacza to, że im więcej się martwisz, tym bardziej prawdopodobne jest, że doświadczysz przedmiotu swoich obaw. Czerwienienie […]

SAMOUCZEK POZNAWCZO-BEHAWIORALNY: STAWIENIE CZOŁA SWOIM LĘKOM

Krok 1: Zdobywanie wiedzy o lęku i fobiach To bardzo ważny pierwszy krok, który pomaga zrozumieć, co dzieje się, kiedy przeżywasz lęk. Wszystkie obawy i odczucia fizyczne, będące twoim udziałem, posiadają imię: LĘK. Poznaj więc kilka faktów o jego naturze. FAKT 1: Lęk jest normalny i ma znaczenie adaptacyjne, ponieważ […]