narcyzm

Czym wyróżniają się osoby narcystyczne?

Jeśli jesteś w związku z osobą z narcystycznym zaburzeniem osobowości, możesz wiedzieć, że przejawia ona ogromne potrzebę bycia uprzywilejowaną oraz poszukuje podziwu i komplementów ze strony innych. Ludzie z tym zaburzeniem osobowości wierzą, że są lepsi od innych i należy się im specjalne traktowanie. Brakuje im empatii i mogą wykorzystywać innych, gdyż są nieświadomi szkód, […]

aerofobia

Aerofobia, czyli strach przed lataniem samolotem

Strach przed lataniem – znany jako aerofobia –  jest rodzajem zaburzeń lękowych, w którym występuje skrajne poczucie strachu i paniki, jakiego niektórzy ludzie doświadczają podczas podróży samolotem lub oczekiwania na lot.  Z czym wiąże się oraz jak często występuje aerofobia? Wielu ludzi doświadcza zdenerwowania lub lęku podczas podróży samolotem. Zatłoczona przestrzeń, turbulencje, oraz doznania przy […]

terapia akceptacji i zaangażowania

Na czym polega terapia akceptacji i zaangażowania?

Terapia akceptacji i zaangażowania (ACT, z ang. Acceptance and Commitment Therapy) jest zorientowanym na działanie podejściem w psychoterapii, wywodzącym się z tradycyjnej terapii behawioralnej oraz terapii poznawczo-behawioralnej. Klienci uczą się jak przestać unikać, zaprzeczać i męczyć się z powodu swoich wewnętrznych emocji, a także jak – w zamian – zaakceptować to, że owe głębsze uczucia […]

Podejmowanie aktywności pomaga przezwyciężyć obniżenie nastroju!

Symptomy depresji, takie jak: zmęczenie, ospałość, utrata zainteresowań, spadek motywacji i zadowolenia czy niezdecydowanie, mogą prowadzić do braku aktywności. To z kolei często sprawia, że depresja się utrzymuje, a nawet może się zaostrzyć. Z powodu braku motywacji, osoba cierpiąca z powodu depresji może zacząć ignorować codzienne zajęcia i obowiązki zawodowe czy domowe, gromadząc na swojej […]